〇 寒暖差疲労に注意 ！
気温の変化が大きい今日この頃です。電気代や灯油代等もかかってくるので家計にも響いてきてしまうのも悲しい点です。
全身の倦怠感や、肩こり、頭痛等、冷え性などの症状が現れ、ひどい時には自律神経が乱れてしまいます。
寒暖差疲労は体力がない、高齢者や女性に多い症状でもある様子。日ごろから適度な運動を心がけて、体力を維持するのも大事な事と言えそうです。
しっかりとバランスの良い食事を心がけ、睡眠をしっかりとり、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事も改善を図る事が出来る良い方法と言えるでしょう。
寒さが際立ってくる前に日常生活を見直すのも健康維持の秘訣かも知れません。
