〇 １月に入り一段と冷え込んできましたね ！
どうしても、寒くなると肩をちじこめるような姿勢になってしまう為、肩こりが発生したりしがちです💦
寒いのであれば動けばよいのではと自分に言い聞かせてみるものの、丸まって動きたくなくなってしまいがちなのは私だけではないのでは・・・(*_*)
姿勢の悪化から、肺機能の低下やうつ病になってしまうリスクがあると聞いたことがあります。身体機能の低下のみならず、心理面にも影響が出てしまい、気分がすぐれないような状況に陥ったりすることもあるようです。
いくつになっても、適度な運動と、バランスの取れた食事。姿勢も気にして元気はつらつで過ごしていきたいものです。
テレビを観ながら、今日も体操です♬
日によって参加者が少ない日もありますが、継続していきましょう❣
