〇 日中の活動量を上げていこう 🎵
特に朝晩の冷え込みが厳しくなる今日この頃、日中も外に出す事が難しくなっている為身体を動かず事が少なくなりがちです。出来る事なら毛布にくるまって一日中過ごしていたいと思ってしまうのは高齢者だけだはありません。
ご家族様のご意向にもよく出てくるのが、「寝てばっかりいるので歩いて欲しい！」「リハビリはしてもらえないでしょうか？」という意見です。確かに、良く動いている人は筋力が落ちにくいですし、よく笑っています。心身ともに元気という事はすべての人においての目標であっても良いと思います(*^▽^*)
夜間しっかりと睡眠をとり、日中活動的に過ごす事が出来る事は大事な事ですね💖
